Chủ Nhật, ngày 29 tháng 5 năm 2016

6 biện pháp không khó giúp cải thiện đường ruột của bạn

Có rất nhiều cách đơn giản bạn có khả năng thực hiện để hỗ trợ cho hệ thống tiêu hóa của chính mình luôn khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn. Cùng tham khảo và làm theo nhé!

Là cơ quan tiêu hóa nằm giữa dạ dày và hậu môn, ruột tiếp nhận và xử lý thực phẩm đã được dạ dày “sơ chế”, hấp thu các một số dưỡng chất quý trong thực phẩm để nuôi các bộ phân toàn bộ cơ thể, đồng thời loại bỏ chất thải. Với lượng thức ăn khổng lồ chúng ta nạp vào toàn bộ cơ thể mỗi ngày, ruột là một trong một số cơ quan hoạt động vất vả nhất bên trong các bộ phân cơ thể. Bạn có cách thức bảo vệ sức khỏe cho ruột bằng một số mẹo vặt sau:

1. Không hút thuốc lá

“Thuốc lá tác động rất lớn đến sức khỏe của ruột vì chúng làm sửa đổi thành phần của các vi sinh vật sống trong ruột”, theo bác sĩ Gil Kaplan, chuyên khoa dạ dày – ruột thuộc trường ĐH Calgary, Canada. “Nếu bạn hút thuốc lá và có nguy cơ dễ mắc bệnh Crohn, căn bệnh này sẽ phát triển rất nhanh”.

2. Tập thể dục thường xuyên

Sự năng động sẽ giúp các bộ phân cơ thể đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa, vì vậy, nếu tập thể thao liên tục, chúng ta hầu như rất ít bị táo bón.

3. Bổ sung nhiều vitamin D hơn

Tình trạng thiếu hụt vitamin D được xem là có liên quan đến sự phát triển của những căn bệnh có liên quan đến ruột. Hãy bổ sung chất bổ thêm loại vitamin này cho các bộ phân cơ thể bằng cách tiếp xúc với ánh nắng, tiêu thụ sữa và một vài thực phẩm nhiệm vụ từ sữa, lòng đỏ trứng đã nấu chín, cá hồi, cá thu, dầu gan cá thu hay thuốc bồi bổ vitamin D.

4. Tránh thường xuyên sử dụng kháng sinh khi không cần thiết

Kháng sinh được kê đơn nhằm điều trị một số căn bệnh nhiễm khuẩn như nhiễm trùng đường tiểu, đau họng cấp tính và ho gà nhưng chúng không thể trị được một vài loại vi-rút gây bệnh cảm hay cúm. Ngay cả khi được sử dụng đúng cách thì kháng sinh vẫn có cách thức tiêu diệt các lợi khuẩn sống trong ruột của chúng mình.

5. Tăng cường thêm chất xơ

Ăn từ 25g đến 38g chất xơ mỗi ngày có phương pháp làm mất mọi rắc rối có liên quan đến ruột. Những thực phẩm giàu chất xơ như quả mâm xôi, lê còn nguyên vỏ, ngũ cốc còn nguyên cám, đậu lăng nấu chín, đậu Hà Lan và bông át-ti-sô luôn bồi bổ ít nhất 4g chất xơ cho mỗi khẩu phần ăn.
6. Bổ sung thêm probiotic theo chỉ định của bác sĩ điều trị
Hãy tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ nếu như chúng mình thấy mình cần bồi dưỡng thêm các loại viên uống bồi bổ probiotic nhằm khôi phục lại lượng lợi khuẩn tạo ra trong ruột.

Tham khảo thêm tại: http://collagenuc.chongtham.biz/

Các cách điều trị rạn da bị rạn hiệu quả đối với đàn bà sau khi sinh

Một trong một số triệu chứng biểu hiện rỏ và thường xảy ra nhất đối với quý bà sau khi sinh là nứt da, rạn da. Rạn da không gây nguy hiểm về sức khỏe cũng như tính mạng nhưng lại ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ của người chị em. Với một số trường hợp bị nhiều, bị nặng có giải pháp sẽ khiến người chúng ta mất tự tin, mặc cảm và ảnh hưởng đến tư tưởng cuộc sống mỗi ngày. Dưới đây là hưỡng dẫn cách trị rạn rạn da hiệu nghiệm đối với quý bà sau sinh.

Nguồn gốc hiện diện rạn nứt da nhiều ở đàn bà sau khi sinh là vì trong khi bầu bí, các bà mẹ được bồi bổ đầy đủ các những dưỡng chất nên tăng cân cực nhanh, thậm chí có mẹ còn tăng cả 15 – 20kg, thậm chí 30kg so với trước khi sinh. Vì thế, khi trọng lượng hầu hết các bộ phân cơ thể tăng quá nhanh, khiến da không kịp phát triển để thích nghi. Mô liên kết dưới da bị căng giãn quá mức rồi đứt gãy, tạo thành các vết rạn dài, nhiều nhánh trông như rễ cây. Không chỉ riêng với quý cô sau khi sinh mà cho người mập, người béo phì cũng rơi vào hiện tượng này. Tuy giảm béo sau sinh thành công sau khi sinh nhưng vết da bị rạn cũng khó liền từ đó phải cóthuoc tri ran da tot nhat.
Rạn da, rạn nứt da không thể cực nhanh loại bỏ trong ngày một ngày hai. Tuy vậy, nếu áp dụng ngay một vài kinh nghiệm ngay bên sau đây, phái yếu có cơ hội rút ngắn nhanh nhất thời gian xóa mờ một số vết rạn rạn da, khắc phục các nhược điểm về da sau sinh của chị em..
- Mát xa vùng rạn da bị rạn thường xuyên bằng dầu dừa, dầu oliu cũng khiến đối với một số vết rạn mau mờ. Những tác động xoa bóp nhẹ nhàng làm gia tăng sự lưu thông máu, tăng tính đàn hồi đối với da và giúp mờ vết rạn cực nhanh.
 

Tham khảo thêm: nhau thai cừu cái rebirth platinum placenta youth

Bạn nên quan tâm: tinh chat nhau thai cuu amax

- Đắp mặt nạ cho vùng rạn da cũng là cách giúp ngăn chặn vết rạn rạn da rất có kết quả tốt. Phụ nữ có bí kíp luôn tin tưởng dùng một vài loại mặt nạ như: Lòng trắng, đỏ trứng; Chuối nghiền nhuyễn; hợp chất cà phê và lòng trắng trứng gà; hỗn hợp lòng đỏ trứng gà, sữa bò tươi, cà chua, cà rốt giã nhuyễn….
Trị nứt da đối với phụ nữ sau khi sinh
- Ăn nhiều loại thực phẩm giàu vitamin C, E, kẽm sẽ giúp cho làn da của phụ nữ mau tái tạo và phục hồi cực nhanh.
- Xông hơi không ngừng nghỉ cũng sẽ giúp đối với lỗ chân lông thông thoáng, loại bỏ một vài bụi bẩn trong da, giúp da săn chắc và giúp làm biến mất vết rạn rạn da. Mỗi lần xong hơi bạn hãy chú ý xông khoảng 10 – 15 phút.

Bạn nên quan tâm: nhau thai cuu

  Quảng cáo  

Bằng công nghệ hiện đại được chứng minh qua các thử nghiệm lâm sàng ở Nhật Bản,viên thuốc điều trị nám làm trắng da Pearl whitening nước Nhật có khả năng làm trắng da, loại bỏ các đốm nám, tàn hương, ngăn chặn hắc tố, thải độc giúp làm đẹp da, hết thâm nám có kết quả tốt, điều chỉnh nội tiết tố, chống oxy hoá và chậm lão hoá. Đồng thời làm cho giảm da thô, khô ráp và chảy sệ, đốm nâu, đồi mồi, tàn hương, loại bỏ mụn. Tham khảo  thuoc uong tri nam nhat ban

Xem thêm tại: http://collagen.example.com.vn/

Thứ Bảy, ngày 28 tháng 5 năm 2016

8 nguyên nhân làm bạn dễ mỏi mệt và đuối sức

Mất nước

Mệt mỏi là một trong một số dấu hiệu thứ nhất của thiếu nước. Chính do đó các bộ phân toàn bộ cơ thể cần phải được cung cấp nước thường xuyên. Mỗi ngày bạn nên uống 2 lít để đảm bảo sức khỏe cho các bộ phân cơ thể.

Thiếu vitamin B12

Khi các bộ phân cơ thể không ngừng nghỉ mệt mỏi, có cơ hội bạn đang thiếu vitamin B12. Vitamin B12 cần thiết cho tế bào hồng cầu để duy trì có có chức năng thần kinh. Sự thiếu hụt vitamin này sẽ làm giảm bồi bổ oxy cho các bộ phân toàn bộ cơ thể và làm cho chúng ta mệt mỏi.
 
Căng thẳng

Stress cũng có cách là một trong những nguyên nhân tại sao các bộ phân cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Khi stress sẽ sinh ra một loại hormone căng thẳng nó cao vào ban ngày, nhưng sẽ giảm vào ban đêm. Nếu vào ban đêm hormone vẫn duy trì ở mức cao sẽ khiến cho hầu hết toàn bộ cơ thể chúng ta không được phép phép nghỉ ngơi dẫn tới các bộ phân toàn bộ cơ thể mệt mỏi.

Bệnh tim

Bệnh tim cũng là một trong một số nguồn gốc đáng ngạc nhiên khiến tất cả cơ thể nhanh mệt mỏi. Nhưng điều này không xẩy ra nghĩa là mỗi khi thấy được mệt mỏi nghĩa là chúng mình có bệnh tim. Nếu chúng ta nhận thấy các bộ phân toàn bộ cơ thể mệt mỏi và luôn có cảm giác nhận ra khó thở, có cách là trái tim của chúng ta đang gặp khó khăn.

Thiếu sắt

Mức độ sắt thấp là nguyên dân dẫn tới việc tất cả các bộ phân cơ thể không ngừng nghỉ mệt mỏi. Người thiếu sắt thường sẽ nhận thấy mệt mỏi và lờ đờ. Nếu đây là nguyên do, một trong một số cách tốt nhất là ăn một số loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất sắt. Tuy nhiên, ngoài việc thiếu sắt, thừa sắt cũng có biện pháp làm cho một người nhận ra mệt mỏi. Vì vậy, trước tiên bạn nên kiểm tra xem chúng mình thiếu sắt hoặc thừa sắt.

Chơi thể thao quá sức

Tập thể dục quá nhiều chắc chắn có cách làm cho các bộ phân các bộ phân cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, bạn phải xem xét một thời gian cân bằng cho hoạt động, tập thể dục và nghỉ ngơi.

Lười tập thể dục

Tập thể thao quá sức hoặc không chịu khó vận động cũng làm cho chúng mình mệt mỏi. Ít tập thể dục, đặc biệt là khi chúng ta nhận ra căng thẳng sẽ làm cho toàn bộ các bộ phân cơ thể mệt mỏi hơn và làm cho chúng mình không muốn làm bất cứ điều gì cả ngày.

Nhiễm trùng đường tiểu

Khi chúng mình bị nhiễm  trùng đường tiểu  cũng dễ dẫn tới hiện tượng mệt mỏi. Thông thường điều này xảy ra khi bạn uống viên uống để chữa bệnh nhiễm trùng này. Nếu bị nhiễm trùng đường tiết niệu tạo ra mệt mỏi thì bạn nên nghỉ ngơi và tiêu uống  nhiều nước hơn.

Theo: http://tinhbotnghe.tusachgiadinh.net/

10 cách khôn ngoan giúp chúng ta phòng cảm lạnh, cảm cúm trong mùa thu hữu hiệu mau chóng

1. Làm ấm mũi

Giáo sư Ron Eccles từ Trung tâm nghiên cứu cảm lạnh tại Đại học Cardiff lý giải: "Chúng ta bị cảm lạnh và cảm cúm nhiều hơn trong mùa đông là vì mũi lạnh đi, làm giảm khả năng kháng lại các nhiễm trùng". Nếu trời lạnh, hãy quấn khăn ngang mũi để giữ ấm cho nó.

Một cú hắt hơi mạnh có cách giải phóng các giọt nước bọt mang theo 100.000 vi khuẩn vào không khí trong bán kính 3,5 mét. Ảnh: wellcome.

2. Đừng nắm tay

Nghiên cứu mới từ Đại học Aberystwyth đã chỉ ra rằng nắm tay làm lây truyền vi khuẩn nhiều gấp 10-20 lần so với khi người ta chỉ chạm nắm đấm vào nhau. "Bắt tay làm cho dài thêm hơn và tiếp xúc da trên một vùng rộng hơn", giáo sư David Whitworth, chuyên gia về hóa sinh tại đại học này, cho biết. Ông cũng phát hiện người nắm chặt nhất truyền nhiều vi khuẩn nhất.

Xem thêm: dau thong do

3. Giặt quần áo bằng nước ấm

Virus cúm có thể sống trong nước nóng tới 40 độ C, vì thế nếu có người nhà mắc bệnh, hãy giặt và ngâm quần áo của họ trong nước nóng hoặc dùng nước giặt có chất kháng khuẩn.

4. Giảm ăn đường

Các nghiên cứu tại Đại học Loma Linda (bang California, Mỹ) phát hiện khi các tình nguyện viên ăn một lạng đường mỗi ngày, các tế bào miễn dịch sẽ trừ khử được ít vi khuẩn hơn bình thường, và hiện tượng này kéo dài tới 5 tiếng. Vì thế, giảm ăn đường có cách tăng cường cơ hội hoạt động của các tế bào miễn dịch của chúng mình.

Tham khảo: uong thuoc bo nao co tot khong

5. Ngủ đủ 8 tiếng

Ngủ chưa đầy 7 tiếng mỗi đêm khiến chúng mình dễ mắc cảm lạnh gấp 3 lần so với người ngủ 8 tiếng, nghiên cứu kỹ kỹ cho thấy. Những giấc ngủ ngắt quãng hoặc thiếu ngủ đều can thiệp đến hoạt động của gene miễn dịch có tên gọi TLR-9, các chuyên gia tại Đại học Yale, Mỹ, cho biết.

6. Quan sát quy luật 2 chỗ ngồi

Theo các chuyên gia từ Đại học quốc gia Australia ở Canberra, nguy cơ mắc cúm tăng vọt nếu chúng ta ngồi cách người nhiễm bệnh trong bán kính 2 ghế. Nếu thấy có ai đó sổ mũi, ho và chúng mình có giải pháp chuyển chỗ, hãy làm điều đó. Nếu không thể di chuyển, hãy mở cửa sổ. Các nhà nghiên cứu kỹ tìm thấy việc ngồi 90 phút trong một chiếc xe hơi có người bị cúm sẽ khiến chúng ta có tới 99,9% nguy cơ lây bệnh. Nhưng nguy cơ này sẽ giảm xuống còn 20% nếu bạn mở cửa sổ.

Tham khảo: thuoc spirulina

7. Không dùng nước rửa tay

Trừ phi nó chứa 60-80% cồn, nước rửa tay không thể đủ mạnh để giết chết virus gây cảm lạnh, cảm cúm, và nó sẽ không có kết quả tốt chút nào nếu tay bẩn. Tiến sĩ Lisa Ackerley, chuyên gia y tế môi trường từ Hệ thống kiểm toán vệ sinh khuyên nên rửa tay bằng xà phòng và nước khi bạn trở về nhà.

8. Rửa mũi bằng nước muối

Muối có cách giúp giảm số đợt cảm lạnh chúng ta mắc phải, theo các thử nghiệm tại Đại học bang Pennsylvania. Nó hỗ trợ bằng cách ngăn chặn các vi khuẩn làm tổ trong hốc mũi. Để có dung dịch rửa mũi, hãy đun sôi nước và bồi dưỡng muối vào, rồi chờ nguội đi. Bạn cũng có biện pháp mua nước muối đẳng trương bán sẵn ở nhà thuốc.

9 - Tập thể dục, nhưng vừa phải

Những bài tập nhẹ và trung bình có mẹo hay thúc đẩy hệ miễn dịch, tuy nhiên nghiên cứu từ Đại học Loughborough tìm thấy việc tập cường độ cao trong 90 phút làm giải phóng hoóc môn stress và các phân tử kháng viêm, khiến cho hệ miễn dịch suy yếu, làm chúng mình càng dễ mẫn cảm với cảm lạnh và cảm cúm.

10. Bổ sung vitamin D

Nghiên cứu từ Đại học Colorado phát hiện hàm lượng vitamin D thấp có mẹo hay can thiệp vào các tế bào hCAP-18 có nhiệm vụ tấn công vi khuẩn trong toàn bộ cơ thể. Nếu thiếu vitamin này, nguy cơ mắc cảm lạnh, cảm cúm của chúng mình tăng ít nhất 1/3. Khi dùng bồi bổ, hãy chọn loại vitamin D3 - loại các bộ phân cơ thể dễ hấp thụ nhất.

Thuận An

Theo: http://collagen.thcs-nguyendu-hanoi.edu.vn/

Thứ Sáu, ngày 27 tháng 5 năm 2016

Những ảnh hưởng xấu của trai hến mà chị em không hề biết

 

Trai là một loại thực phẩm không còn xa lạ gì cho người Việt Nam.
Nó được rất nhiều người ưa chuộng bởi lẽ cũng có có chức năng như hến, trai có một số giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, không chỉ dễ ăn mà còn dễ chế biến, kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác để xuất hiện một vài thực đơn bổ dưỡng.
Theo thống kê của Học viện đo lường quốc gia, Đại học Flunder, Úc vào năm 2010, 100g thịt trai trai bổ sung khoảng 172 calo, 16-22g protein, 2,3g chất béo(1,2g chất béo không bão hòa đa, 0,3g chất béo không bão hòa đơn), 0,6g chất béo bão hòa, 5-6g cacbohydrates, 314-353 mg natri, 3,0mg sắt, 270 microgam I ốt, 96 microgam Selen, 1150mg  axit béo Omega-3, 2,27mg kẽm,  20,4mg B12.
Ngoài ra, còn có mangan, phốt pho, kẽm và một lượng nhỏ canxi cùng vitamin C.
Ăn trai có chất gì tốt cho sức khỏe?

Sắt và Vitamin B12
100 g thịt trai bồi bổ khoảng 37% lượng sắt cần thiết đối với toàn bộ cơ thể nam giới và 16,6% lượng sắt cần thiết đối với tất cả tất cả toàn bộ cơ thể nữ giới hàng ngày.  Sắt  cùng với vitamin B12 đóng trách nhiệm quan trọng trong việc cấu tạo và điểu chỉnh quá trình tái tạo tế bào hồng cầu mới cho các bộ phân cơ thể. Bên cạnh đó, B12 giúp đối với hệ thần kinh hoạt động một cách thức bình thường, giữ có chức năng chính nhất định trong sự tổng hợp nên DNA và ngăn chặn các bệnh liên quan đến hệ tim mạch.

Kẽm
100g thịt trai có chứa 2,27mg kẽm, đáp ứng 20% nhu cầu về kẽm của toàn bộ toàn bộ cơ thể nam giới và 28% cho các bộ phân toàn bộ cơ thể nữ giới mỗi ngày. Kẽm là nguyên tố vi lượng quan trọng có ảnh hưởng tích cực đến hệ miễn dịch của các bộ phân các bộ phân cơ thể, hỗ trợ quá trình hồi phục của vết thương và sự phân chia của tế bào. Kẽm còn có tác động tới khả năng về vị khác và khứu giác của các bộ phân toàn bộ cơ thể.  Ngoài ra, kẽm còn là thành phần quan trọng tạo nên  tinh dịch, tác động đến sự tiết hoóc môn sinh dục ở nam giới. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ kém giúp cho nam giới duy trì “phong độ phòng the” của chính mình.

Xem thêm: thuoc bo sung canxi

Axit béo Omega-3

Đây là loại axit béo không chỉ có cơ hội làm giảm lượng  triglycerides (mỡ trong máu) mà còn có mẹo hay kìm hãm, làm chậm lại sự phát triển của các mảng vữa động mạch, làm mờ nguy cơ đưa đến chứng xơ vữa động mạch và chứng đột quỵ, mà còn là người chúng ta thân thiện của hệ tim mạch, giúp đối với hệ tim mạch luôn khỏe mạnh.

Selen, magiê và canxi

Cùng với kẽm, selen đóng có nhiệm vụ quan trọng cho các có có chức năng của hệ miễn dịch, là thành phần tạo nên các hợp chất chống oxyhóa chống lại sự hoạt động của các gốc tự do trong máu, qua đó giúp giảm tối đa nguy cơ mắc các bệnh ung thư ở con người. Ngoài ra, selen còn hỗ trợ đối với sự hoạt động bình thường của tuyến giáp.
Magiê và canxi góp phần củng cố sức khỏe của xương. Bên cạnh đó, Magiê còn là nguồn bồi bổ năng lượng đối với hoạt động trao đổi chất ở tế bào.

DHA và EPA

DHA (docosahexaenoic acid), EPA (eicosapentaenoic acid) 2 loại axit béo này giúp cải thiện năng lực của não bộ và giảm tối đa nguy cơ viêm nhiễm ví dụ như là chứng viêm khớp.

Ăn trai không đúng cách có mẹo hay gây hại cho sức khỏe cách nào?

Nhìn chung, ăn trai mang lại cho chúng ta một số lợi ích tiêu biểu đối với sức khỏe như sau: Tốt đối với máu và hệ tim mạch, hỗ trợ cho hệ miễn dịch, làm tăng khả năng sinh lí ở nam giới, giảm tối đa nguy cơ mắc các chứng viêm nhiễm, đề phòng ung thư, tốt cho hệ thần kinh, xương và các hoạt động của tế bào.Tuy nhiên, loại thực phẩm nào, dù tốt đến đâu cũng luôn có một vài mặt trái của chính mình.
Gây dị ứng
Cũng có kết cấu có cấu tạo giống như một số loại hải sản khác, trai trai cũng có khả năng gây dị ứng cho những người mẫn cảm với protein trong một vài loại thủy sản. Vậy nên, cho một số người có tất cả các bộ phân toàn bộ cơ thể mẫn cảm, nên cân nhắc kĩ trước khi thưởng thức loại thức ăn này.
Gây ngộ độc
Trai không tự nó tiết ra độc tố nhưng những loại thức ăn của trai, trong đó có một số loại tảo, có chứa chất độc. Các loại chất độc này không thể bị phân hủy ở nhiệt độ cao, nên ngay cả khi đã nấu kĩ, bạn vẫn có nguy cơ bị trúng độc. Cách duy nhất để tránh bị ngộ độc  là vệ sinh thật kĩ càng khi sơ chế chuẩn bị cho chế biến. Chúng ta nên ngâm trai một thời gian để trai nhả bớt chất thải ra ngoài, sau đó rửa sạch sẽ.  Nên loại bỏ “túi phân” của trai trai trước khi mang đi chế biến vì đây là nơi chứa thực phẩm và chất cặn bã trai chưa kịp thải ra ngoài. Làm như vậy sẽ giảm hết mức được rủi ro trúng độc của tảo.
 Nhiễm virus, vi khuẩn
Đôi khi, trong trai trai có chứa adonovirus, loại virus này tăng cường nguy cơ mắc các chứng viêm nhiễm ở con người. Adenovirus có phương pháp dẫn đến các chứng bệnh ở hệ tiêu hóa và hệ hô hấp như tiêu chảy, phát ban và viêm phổi. Các nghiên cứu kỹ của các nhà khoa học thuộc Viện khoa học hàn lâm hoàng  gia Thụy Điển, công bố trên tạp chí “International Journal of Food Microbiology” tháng 2 năm 2007 đối với hay.

Xem thêm: sụn vi cá mập

Gây nhiễm độc kim loại
Nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha đưa tin trên tạp chí “Journal of Environmental Monitoring” tháng 5 năm 2011 cho biết có sự chênh lệch trong hàm lượng kim loại nặng được tìm thấy trong một vài loại trai tại bờ biển phía tây của biển Địa Trung Hải. Điều này chỉ ra rằng, trai cũng có cách thức bị nhiễm các chất kim loại nặng từ nước như thủy ngân, catmi và chì(tất cả đều là loại thực phẩm chức năng của các ngành công nghiệp), khi con người ăn phải những đàn ông bị nhiễm độc, con người cũng sẽ bị nhiễm độc kim loại hình thành những tổn thương về hệ thần kinh và thậm chí đưa đến khuyết tật ở thai nhi.
Khiến bi kịch của bệnh Gout thêm nghiêm trọng
Chắc chắn hơn ai hết, một số bệnh nhân mắc bệnh Gout đã được bác sĩ của chính mình nó khuyến cáo về việc ăn trai và các loại thủy hải sản có 2 mảnh vỏ tương tự có cách thức khiến đối với bi kịch bệnh lí của họ trở nên tồi tệ hơn, bởi lẽ trong 100g thịt trai trai có chứa một lượng lớn lên tới 147mg purines.  Purines có cơ hội khiến lượng axit uric trong máu của các bệnh nhân mắc chứng bệnh này tăng lên nhanh chóng, kéo theo đó là các cơn đau do sưng tấy dữ dội ở các khớp xương.

Bạn nên quan tâm: glucosamine của mỹ

Cách tin tưởng thường xuyên sử dụng trai đúng cách và tốt đối với sức khỏe
Lựa chọn kĩ càng
Khi mua trai, các mẹ nên chú ý liệu chúng có còn sống hay không? Cách tốt nhất để kiểm tra là trạm ngón tay vào vỏ chúng, nếu trai còn sống, gần như vỏ sẽ từ từ khép lại. Bên cạnh đó, cũng nên chú ý đến mùi của trai. Trai tươi ngon thì thường không tưởng mùi quá nồng nặc, hoặc quá tanh, nếu là trai biển thường có mùi nước biển nhiều hơn.
Không nên chọn các con có vỏ bị sứt sát, vỡ, dập, nát, bởi vì một số con như vậy dễ bị nhiễm một vài loại vi khuẩn thủy hải sản không tốt cho sức khỏe. Nếu có cách thức, nên nghiên cứu kỹ kỹ kĩ về nguyên nhân của trai. Những đàn ông được nuôi ở từng khu vực khác nhau sẽ đối với giá trị dinh dưỡng khác nhau, trai ở sông thường không có nhiều i ốt như trai biển, một vài phái mạnh được nuôi hoặc đánh bắt ở một số khu vực có các nhà máy công nghiệp, có nguồn nước bị ô nhiễm thường không tốt đối với sức khỏe.

Ngoài ra, không được phép phép mua trai đã đông lạnh hoặc đóng trong túi nilon vì chúng thường có biện pháp không còn được tươi ngon, hoặc đã được xử lí qua hóa chất.
Bảo quản hợp lí
Những quý ông khỏe mạnh có phương pháp sống ngay cả khi đã được vớt lên khỏi nước 2-3 ngày, miễn sao là chúng được đặt ở một số nơi thoáng mát và có không khí để thở. Nếu các mẹ muốn giữ trai sống, nên đặt chúng trong giỏ hoặc hộp có đục nhiều lỗ để ở những nơi cónhiệt độ từ 35-40 độ C. Chú ý là không nên phép phép để chúng dưới nước, chỉ nên không ngừng nghỉ tin dùng khăn giấy ẩm phủ bên trên trai trai để giữ ẩm đối với chúng.
Một cách khác để bảo vệ trai trai đó là đưa trai đã chín vào trong tủ lạnh. Sau thời điểm sơ chế sạch sẽ, luộc trai trai 5-6 phút ở nhiệt độ trung bình trai sẽ chín, loại bỏ vỏ, để nguội hoàn toàn sau đó gói phần thịt trai vào giấy bạc, đặt vào hộp nhựa có nắp kín và để vào ngăn làm đá của tủ lạnh. Làm theo cách này có phương pháp giữ trai trai khoảng 2 tháng. Khi muốn ăn, bỏ trai ra ngoài, xả đông từ 12- 24 giờ.
Chế biến đúng cách
Nên loại bỏ túi tiêu hóa của trai trai nếu có giải pháp.
Luộc hoặc hấp trai từ 5-7 phút để đảm bảo trai không chỉ chín mà không làm giảm giá trị dinh dưỡng của nó. Bỏ thêm một chút gừng và rượu vào trong các thực đơn từ trai sẽ giúp giảm bớt tính hàn của trai trai.
Những phái mạnh không mở miệng sau khi luộc hoặc hấp 5-7 phút  là những con đã chết, không được phép ăn chúng.

Nguồn: http://ginkgo.ktth-hn-camlo-quangtri.edu.vn/

Những ý niệm bổ sung thức ăn sai lầm của người mắc chứng gan

Gan được xem như là “nhà máy” để chế biến, tổng hợp, dự trữ các những những dưỡng chất và thải độc để duy trì mọi hoạt động sống của toàn bộ hầu hết cơ thể. Các những chất dinh dưỡng như đường, đạm, béo, chất khoáng hay vitamin từ thực phẩm sau khi được tiêu hóa và hấp thu vào máu sẽ được chuyển đến gan để được chuyển hóa, dự trữ và đẩy lùi. Gan cũng có có trách nhiệm chuyển hóa và làm mờ rượu.

Một khi gan bị xơ, suy gan sẽ gây ra ăn không tiêu, cảm giác mau no, ăn không ngon miệng hoặc có cảm giác buồn nôn… Tần suất suy dinh dưỡng ở người viêm gan chiếm 20-60%. Suy gan càng nặng thì tần suất và mức độ suy dinh dưỡng càng nhiều và càng nặng, đặc biệt ở xơ gan giai đoạn cuối.

Tham khảo: viên uống bổ não focus factor

Suy dinh dưỡng gây bất lợi cho bệnh nhân xơ gan, vì hầu hết toàn bộ cơ thể mệt mỏi, đi lại yếu, dễ bị nhiễm trùng do tất cả các bộ phân cơ thể giảm khả năng đề kháng, dễ bị biến chứng và tử vong. Bệnh nhân suy dinh dưỡng nặng sẽ có chất lượng sống kém và giảm khả năng sống còn.

Suy dinh dưỡng có một số biểu hiện sau:

- Biếng ăn hay thường xuyên sử dụng thức ăn kém (dưới 50% so với lúc bình thường).

Tag: thuốc uống bồi bổ canxi

- Sụt cân nhiều không chủ ý (trong xơ gan không phù, không báng bụng).

Lưu ý: Tăng cân nhanh trong thời gian ngắn có phương pháp hay là dấu hiệu của phù chân hay báng bụng.

- Teo cơ hay mất lớp mỡ dưới da.

- Đi lại yếu, mệt mỏi.

Một số quan niệm sai lầm trong dinh dưỡng bệnh gan

Ăn gì bổ nấy

Sự thật là gan chứa nhiều đạm và vitamin có hiệu quả cho sức khỏe người bình thường nếu không ăn nhiều và liên tục. Đối với người bệnh xơ gan, ăn gan chưa hẳn có hiệu nghiệm mà ngược lại có giải pháp gây khó tiêu vì chứa nhiều chất béo, trong đó nhiều cholerterol sẽ làm tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch.

Xem thêm: công dụng của dầu thông đỏ

Trong trường hợp xơ gan do bệnh lý tích tụ sắt hay đồng thì ăn gan lại nguy hiểm, vì sẽ làm gan càng suy nhanh và nặng hơn.

Kiêng ăn trứng

Trứng là nguồn đạm tốt cho cơ thể, đặc biệt chứa nhiều axit amin có lợi cho gan như leucin, isoleucin hay valin. Đồng thời trứng có rất nhiều vitamin mà bệnh nhân gan thật sự rất cần, như vitamin B, A, D. Tuy nhiê, do trứng có nhiều cholesterol nên người bệnh có cách thức ăn tối đa 2 quả/tuần.

Kiêng ăn dầu mỡ

Sự thật là chất béo (có trong dầu, mỡ) rất quan trọng cho các bộ phân toàn bộ cơ thể vì nó là nguồn năng lượng tốt cho người bị xơ gan (1 g chất béo cho 9 kcal, nếu so với 1 g đường cho 4 kcal, 1 g đạm cho 4 kcal), giúp tái tạo các mô bị tổn thương. Chất béo còn tham gia vào có có trách nhiệm điều hòa mạch, huyết áp, miễn dịch… Vì vậy, chất béo cũng rất cần cho người bệnh gan nên cần ăn lượng vừa phải. Chỉ ăn ít trong trường hợp khó tiêu hay vàng da ứ mật.

Xem thêm tại: http://thuocbokhop.adeleandsimoninchina.com/

Mẹo giảm béo hiệu nghiệm của giới chân dài chúng ta đã biết chưa?

Bạn đang trong thời kỳ giảm trọng lượng gian khổ, thế nhưng chúng mình vẫn chưa giảm được cân như bản thân mong muốn.

Bạn luôn thắc mắc tại sao những người nổi tiếng luôn giữ được form người chuẩn ngay cả khi mới sinh nở? Chúng tôi sẽ bật mí cho bạn những bí mật của họ, giúp bạn đạt được body như ước ao.


Mẹo giảm trọng lượng của giới chân dài, Làm đẹp, giam beo, giam can, ho ngoc ha, ho ngoc ha giam can, lam dep

Hồ Ngọc Hà ngay sau khi sinh con xong đã thu lại được vóc dáng

1. Ăn cho đến khi bạn thấy được vừa đủ

Những người phụ nữ thon gọn luôn có xu hướng bắt nhịp với toàn bộ toàn bộ cơ thể của chính mình - chuyên gia dinh dưỡng New York Cynthia Sass giải thích - do đó khi họ ăn, họ tôn trọng một số tín hiệu của hầu hết toàn bộ cơ thể khi thấy được đầy đủ và dừng bữa ăn tại đó, bởi lẽ họ sẽ cảm thấy khó chịu khi ăn quá nhiều. Thật không may, Cynthia tiết lộ thêm, những người giảm cân có nhanh luôn bị mất cảm giác với các bộ phân cơ thể, không nhận ra được bản thân đã quá dư thừa năng lượng mà vẫn tiếp tục bồi bổ cho chúng. Vì vậy, cách tốt nhất là ăn thật chậm, thưởng thức bữa ăn của bạn. Lập một thang điểm từ 1 đến 10 và dừng bữa ăn khi chúng ta đã no đến mức 5. Đó là cách bộ não của chúng ta nhận thức được sự đầy đủ của dạ dày sau 15 phút chuyển hoá năng lượng.

Mẹo giảm trọng lượng của giới chân dài, Làm đẹp, giam beo, giam can, ho ngoc ha, ho ngoc ha giam can, lam dep

2. Khó tính trong việc chọn thực phẩm

Đó là một đức tính tốt của một vài quý cô mảnh mai. Họ rất ý thức về một số cái họ thích và không thích, và họ cũng không nhấm nháp bất cứ thứ gì chỉ vì nó có sẵn xung quanh chúng mình. Nếu họ không thích nó hoặc thấy nó vô bổ, họ sẽ không ăn thứ thực phẩm đó. Cơ thể chúng mình xứng đáng với một vài thứ tốt nhất, bổ nhất, ngon lành nhất có biện pháp. Vì vậy khi bạn khó tính trong việc sử dụng thức ăn, cũng chính là lúc bạn đã bỏ được lịch trình ăn vặt vô tội vạ.

3. Không đày đoạ bản thân

Nhiều phụ nữ đang bị mắc kẹt trong tâm lý ăn kiêng, nơi các thức ăn xấu và tốt cho toàn bộ cơ thể cứ đang giằng xé họ. Nhưng những chị em thon thả thì không nghĩ theo cách đó. Họ ăn một vài gì họ thích, vào bất cứ lúc nào, nhưng ít hơn những gì họ từng ăn trước khi giảm trọng lượng, sau đó giảm dần, giảm dần và cuối cùng chỉ là nhấm nháp một chút cho vui miệng, mà lượng calo vẫn luôn ở mức dễ dàng kiểm soát. Một viên chocolate ngọt ngào ngon lành, tại sao không? Một miếng nhỏ phô mai, xin hãy thoải mái! Đó là cách điều tiết chế độ ăn vô cùng có kết quả tốt. Hãy chọn lựa xem chúng mình có thực sự muốn ăn nó hay không, hãy ăn thật ít và tận hưởng nó thật lâu, đó chính là chìa khoá. Một miếng pizza, chứ không phải 3 miếng. Một miếng bít tết, chứ không phải 1 đĩa chồng chất. Một bát mỳ pasta khiêm tốn, chứ không phải cả chảo. Khi chúng mình cho phép bản thân thưởng thức hợp lý một số thực phẩm mà chúng ta thấy thèm thuồng, chúng mình sẽ nhận ra hài lòng hơn và không ăn những thứ khác quá nhiều.

4. Một giấc ngủ ngon

Một nghiên cứu đã khẳng định chắc chắn rằng thiếu ngủ sẽ làm bạn đói hơn và làm chậm sự trao đổi chất của chúng ta, những thứ tác động rất lớn đến trọng lượng. Thiếu ngủ sẽ làm sửa đổi nồng độ hormone trong toàn bộ cơ thể, tạo ra thèm ăn rất lâu dù não chúng ta đã nhận được thông điệp rằng tất cả toàn bộ cơ thể đang rất đầy đủ. Các chuyên gia cũng nói rằng một người quý cô trung bình cần ngủ 7 tiếng rưỡi/đêm. Hãy tránh uống rượu vài giờ trước khi đi ngủ, đó có thể là một liều thuốc uống an thần giúp chúng mình ngủ mau hơn, nhưng chúng có cách thức khiến chúng mình mất hết sức sống vào buổi sáng khi thức dậy.

5. Tập thể dục bất cứ khi nào có mẹo vàng

Chắc chắn rằng, không ngừng nghỉ tập luyện có cách giữ cho trọng lượng của chúng mình ổn định, nhưng tìm hiểu kỹ gần đây cho rằng một số điều chỉnh không phức tạp trong cuộc sống hằng ngày như sử dụng thang bộ thay thang máy và đi bộ ăn trưa thay vì lái xe sẽ giúp bạn đạt được hiệu nghiệm vượt trội. Đại học bang Iowa đã làm 1 tìm hiểu nho nhỏ, cho thấy một người quý cô mập mạp dành một nửa thời gian đi bộ trên đường, họ đã đốt cháy 300 calo/ngày, một cách tự nhiên mà chẳng đổ đến 1 giọt mồ hôi, và theo tính toán, cô gái này đã giảm 30 cân trong 1 năm. Do đó, hãy luyện tập bất cứ khi nào có giải pháp để giành chiến thắng trong cuộc chiến tăng cân này.

6. Không ăn theo cảm xúc

Một người quý cô mảnh mai gọn gàng không bao giờ bị stress tác động đến cân nặng của người dùng. Họ thường tập thể dục hay tán gẫu với bạn bè trong một vài lúc buồn khổ, chứ không phải làm chúng mình với một gói chocolate chip. Ngoài ra, để tránh dư thừa calo nghiêm trọng, một vài người có mẹo hay giữ bình tĩnh có nồng độ chất béo trong các bộ phân cơ thể ít hơn một số người hay mất bình tĩnh. Những hormone stress có tác động nghiêm trọng đến trọng lượng, kích thích chúng ta ăn nhiều hơn và vượt qua ranh giới cho phép. Vì vậy, nguyên tắc dễ thực hiện chỉ là: tránh xa stress, tập thể dục thay vì ăn gấp đôi khi bị căng thẳng cực độ.

7. Thực đơn dinh dưỡng

Mẹo giảm béo của giới chân dài, Làm đẹp, giam beo, giam can, ho ngoc ha, ho ngoc ha giam can, lam dep

Những người khoẻ mạnh và duy trì được cân nặng dễ dàng là một số người thường ăn nhiều thực phẩm tươi, ít nhất là trong 5 ngày/tuần, nhiều hơn càng tốt. Lý do nhiều chúng mình ghét bông cải xanh và salad chỉ dễ làm vì chúng ta không học được cách khiến chúng trở nên ngon lành, trong khi chỉ cần một chút thảo mộc, gia vị, chanh hay ăn kèm các thực phần thúc đẩy hương vị (ngoài bơ). Hãy tìm một vài cấu tạo nấu ăn trên internet và thử nghiệm. Tip dành cho chúng ta: ăn thật nhiều rau và trái cây, đừng giới hạn chúng, chất xơ sẽ giúp chúng mình hài lòng và có được thân hình thon thả một giải pháp tự nhiên.

8. Ăn sáng

Bạn đã nghe thấy điều này hàng triệu lần, nhưng không thể phủ nhận những quý cô bỏ qua ăn sáng sẽ khiến họ ăn nhiều hơn trong bữa chính so với một số chị em ăn sáng đầy đủ. Trong thực tế, một nghiên cứu gần đây cho thấy một vài người ăn trưa ít hơn ăn sáng đã huyển hoá khoả mạnh hơn. Một bữa ăn sáng đủ protein, ít chất béo và nhiều chất xơ sẽ giúp bạn khoẻ mạnh và giàu năng lượng để đón chào một ngày mới.

9. Cân dinh dưỡng một cách hay nhất thường xuyên

Mẹo giảm béo của giới chân dài, Làm đẹp, giam beo, giam can, ho ngoc ha, ho ngoc ha giam can, lam dep

Kiểm soát năng lượng sẽ là chìa khoá để bảo vệ cân nặng cho chúng mình. Sẽ không quá khó khăn nếu bạn tăng lên 2 cân khiến bạn không mặc được chiếc quần jeans ưa thích, nhưng giảm 2 cân bao giờ cũng dễ hơn là giảm tận 10 cân. Đừng ám ảnh cân nặng của mình, ít nhất hãy cân 1 tuần 1 lần, cùng vào 1 giờ, ví dụ như vào buổi sáng, trước bữa ăn.

10. Đừng lo lắng về trọng lượng của chúng mình

Một cô gái mảnh mai không đặt bất kỳ giá trị nào để trở thành gọn gàng và thon thả. Họ không bị ám ảnh về việc giảm cân để có người tình hay hạnh phúc hơn. Họ không coi việc giảm cân là 1 cách thức cho bất cứ vấn đề nào, nếu không chúng sẽ là ám ảnh và việc giảm béo càng trở nên khó khăn hơn.

 

Xem thêm tại: http://collagenc.tulamdep.com.vn/