Thứ Sáu, 9 tháng 9, 2016

Tuần trăng mật: Ăn gì để cho hiệu quả nhất?

Tuy nhiên, nếu không quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng một phương pháp hợp lý, các cặp vợ chồng trẻ có cách kiệt sức ngay sau tuần trăng mật bởi một số hoạt động quá tải. Đừng để mình không thể bắt kịp công việc và nhịp sống thường ngày chỉ vì không chú ý sức khỏe. Dưới đây là một số lời khuyên dinh dưỡng có giải pháp cho các tân lang và tân nương trong thời kỳ trăng mật.
 Đọc thêm: bi quyet lam tang tri nho

1. Phục hồi năng lượng bằng các chất dinh dưỡng cần thiết

Những hoạt động thể chất và cuộc sống hiện đại vợ chồng sau khi cưới sẽ khiến các bộ phân cơ thể bạn – đặc biệt là hệ tiêu hóa – sửa đổi mạnh mẽ.

Chất đường sẽ rất có ích trong trường hợp này. Mỡ và đạm cũng nên được ưu tiên trong những ngày trăng mật. Hai bạn hãy chú ý uống mỗi người một ly sữa nóng vào buổi sáng và buổi tối, sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Xem thêm: collagen aec

2. Chú ý đến lượng vitamin

Các loại vitamin đều có lợi cho sức khỏe trong tuần trăng mật. Vitamin A giúp tiêu hóa tốt, vitamin B điều hòa khả năng “phòng the”, vitamin E có thể hỗ trợchế tạo. Trong giai đoạn này, mỗi ngày các bạn nên uống thêm những loại vitamin với liều lượng được khuyên dùng như sau: B1 (4-6 viên), C (300mg), E (5-100mg). Tuy nhiên liều lượng có khả năng thay đổi tuỳ thể chất của chúng mình.

3. Đừng quên ăn nhiều rau xanh

Đây là món rất ít khi tạo ra trong các bữa tiệc nhưng lại vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trong rau xanh không chỉ có các loại vitamin mà còn có nhiều nguyên tố vi lượng, muối vô cơ giúp điều tiết tác dụng hoạt động của dạ dày. Ăn nhiều rau xanh còn chống được táo bón, giúp toàn bộ cơ thể nhẹ nhõm và hoạt bát hơn.
Đọc thêm: thuoc ho tro nhip tim

Tham khảo: sua ong chua 1450mg

4. Muối vô cơ rất quan trọng

Bạn sẽ nhận ra mệt mỏi và đau lưng nếu thiếu canxi. Thiếu hụt canxi nghiêm trọng  còn có giải pháp gây bi kịch tay chân mỏi rã rời và đổ mồ hôi lạnh. Thiếu sắt cũng có mẹo nhỏ gây nên bi kịch tương tự, thậm chí gây khó thở, mặt tái, tinh thần bất ổn. Kẽm và các nguyên tố vi lượng khác cũng có vai trò chính quan trọng đối với vợ chồng mới cưới, đặc biệt là người chồng. Những chất bổ dưỡng này có trong mộc nhĩ, rong biển, đậu phụ, lạc, tôm, cua, rau xanh…

Tham khảo: sua ong chua 1610

5. Luôn uống đủ nước

Cho dù có mải vui hay hiếm thời gian đến đâu cũng không được phép quên uống nước. Nên uống nhiều nước ngay cả khi không thấy khát. Uống nhiều nước giúp làm mất độc tố ra khỏi toàn bộ cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất và giữ nét tươi tắn của da. Bên cạnh đó, nước quả là nguồn bồi bổ vitamin và khoáng chất rất tốt cho toàn bộ toàn bộ cơ thể.
Tham khảo: cong dung tinh dau hoa anh thao

6. Hạn chế uống café và không được phép hút viên uống lá

Nhiều cuộc nghiên cứu kỹ kỹ cho hay, quý cô dùng trên 300mg caffeine mỗi ngày sẽ giảm phân nửa tác dụng thụ thai so với người không dùng café. Đối với các sản phụ, dùng hơn 4 ly hàng ngày sẽ gia tăng nguy cơ sảy thai. Do đó, cơ quan Kiểm soát thực phẩm Anh quốc khuyên quý cô không nên dùng quá 200mg caffeine hàng ngày. Café còn làm tăng tính acid trong hầu hết các bộ phân cơ thể, tăng khả năng bị stress và giảm công dụng hấp thu một vài chất khoáng như canxi, sắt, magiê, kali đồng thời làm hao hụt nhiều vitamin như các vitamin nhóm B và vitamin C, nên không có ích cho sự phát triển của thai nhi. Còn viên uống lá đã được chứng minh là có cách dẫn đến vô số tác động xấu cho thai nhi. Vì vậy, nếu muốn một số đứa con tương lai của mình khỏe mạnh, hãy từ bỏ thuốc lá – không chỉ trong kỳ trăng mật mà mãi mãi về sau.

Xem thêm tại: viên uống giảm mỡ bụng nào tốt

0 nhận xét:

Đăng nhận xét